Tid:
Fire onsdage – uafhængige af hinanden – kom én eller flere gange.
Onsdag d. 18. jan. kl. 19-21
Onsdag d. 25. jan. kl. 19-21
Onsdag d. 1. feb. kl. 19-21
Onsdag d. 8. feb. kl. 19-21

Sted:
I min private lejlighed; Brobjerg Parkvej 61, 1.sal…8250 Egå (ved Føtex på Grenåvej).
Gratis parkering

Pris:
150 kr. pr. gang

Program:
19-19-15: Velkommen og intro
19.15-19.30: Mindfulness
19.30-20.30: Åndedræts-terapi
20.30-20.45: Afslapning til musik
20.45-21.00: Sharing – del hvad du har på hjerte.

Mindfulness:
Guidet meditation:
Fokus på åndedrættet i næsen.
Body-scan.

Åndedræts-terapi:
Alle deltagere ligger på et ligge-underlag på gulvet og trækker vejret ned til hjerte-området. Jeg guider, støtter og sidder skiftevis ved deltagerne under hele sessionen. Åndedrættet løsner op for smerter, spændinger og blokeringer i kroppen. Stress, angst, depression og vrede etc. transformeres til indre fred, glæde og kærlighed. Åndedrættet styrker immunforsvaret. Åndedræts-terapi hjælper således med at øge både det fysiske og psykiske helbred.

Tilmelding:
Send en mail til regitzeberg@hotmail.com

Lille hold med max. 5 deltagere.

Medbring: liggeunderlag og tæppe.