Brobjergparkvej 63 – selskabslokalet.
8250 Egå (tæt på Århus)
Gratis parkering
Entré: 200 kr. pr. dag.
Du kan deltage i én session, en halv dag eller hele dagen.
Send en mail til regitzeberg@hotmail.com
Lørdag:
10-12: Mindfulness
12-13: Mindful spisning – frokost i stilhed – medbring egen mad.
13-14: Mindful walking til stranden – i stilhed.
14-15: Meditation i mørke
15-16: Shaking-meditation (dynamisk meditation hvor man lader kroppen ryste til musik – Gayatri Mantra).
16-17.30: Åndedræts-terapi – guidet åndedræts-meditation med støtte fra undertegnede.
17.30-18: Afrunding og sharing
10-12: Mindfulness
12-13: Mindful spisning – frokost i stilhed – medbring egen mad.
13-14: Mindful walking til stranden – i stilhed.
14-15: Meditation i mørke.
15-16: Shaking-meditation (dynamisk meditation hvor man ryster kroppen til musik – Gayatri Mantra).
16-17: Afslapning og meditation i mørke.
17-18.30: Åndedræts-terapi – guidet åndedræts-meditation med støtte fra undertegnede.
18.30-19: sharing – del hvad du har på hjerte
19-20.30: Meditation i mørke
20.30-21: Afrunding og sharing
Regitze – psykolog (cand. psych.), åndedræts-terapeut og meditations-lærer.
https://fb.me/e/1H5TNDa5X
Tidligere afholdte kurser:
1. Mindfulness og Åndedræts-terapi!
Tid:
To tirsdage – uafhængige af hinanden – kom én eller flere gange.
Tirsdag d. 21. marts kl. 19-21
Tirsdag d. 28. marts kl. 19-21
Sted:
I min private lejlighed; Brobjerg Parkvej 61, 1.sal – 8250 Egå (ved Føtex på Grenåvej).
Gratis parkering
Pris:
150 kr. pr. gang
Program:
19-19.15: Velkommen og intro
19.15-19.30: Mindfulness
19.30-20.30: Åndedræts-terapi (med støtte og guidning fra undertegnede)
20.30-20.45: Afslapning til stille musik
20.45-21.00: Sharing (del hvad du har på hjerte) og the/vand.
Mindfulness:
Guidet meditation:
- Fokus på åndedrættet i næsen.
- Body-scan.
Åndedræts-terapi:
Alle deltagere ligger på et ligge-underlag på gulvet og trækker vejret ned til hjerte-området. Jeg guider, støtter og sidder skiftevis ved deltagerne under hele sessionen. Åndedrættet løsner op for smerter, spændinger og blokeringer i kroppen. Stress, angst, depression og vrede etc. transformeres til indre fred, glæde og kærlighed. Åndedrættet styrker immunforsvaret. Åndedræts-terapi hjælper således med at øge både det fysiske og psykiske helbred.
Tilmelding:
Send en mail til regitzeberg@hotmail.com
Lille hold med max. 5 deltagere.
Medbring: liggeunderlag og tæppe.
Kærlig hilsen Regitze – psykolog (cand. psych.), åndedræts-terapeut og meditations-lærer <3
Shaking-meditations-retreat – ved Vesterhavet!
Torsdag d. 9. marts. kl.15 til søndag d. 12. marts. kl. 18.00
Deltag én, to, tre eller alle dage!
Sted:
Mit skønne sommerhus i Rødhus (ved Blokhus – Vesterhavet). Huset ligger i en fredet klitplantage med udsigt til natur fra alle vinduer. Der er 1,25 km. til stranden og havet og 200 meter til skoven. Sommerhuset ligger på Hærvejen – Nordsøstien. Husets adresse er Flaskehalsen 13a og Flaskehalsen er en del af Hærvejen.
Adressen: Flaskehalsen 13a – 9490 Pandrup.
Overnatning (først til mølle):
- 1 værelse med dobbeltseng.
- 1 værelse med ¾ seng
- 1 værelse med køjeseng og to senge-pladser
- Overnatning på eget liggeunderlag i stuen.
- Overnatning i eget telt udenfor.
Jeg har dyner og puder. Medbring sengetøj og ekstra tæppe eller sovepose.
Pris:
Torsdag: 150 kr.
Fredag, lørdag og søndag: 300 kr. pr. dag
Mulighed for rabat ved arbejde i huset (fx samle/hugge/save brænde, rengøring etc.)
Du kan deltage én, to, tre eller alle dage.
Medbring: egen mad eller vegetarisk mad til fællesspisning (info følger ved tilmelding).
Transport fra Århus/Ålborg til Rødhus torsdag (direkte til døren):
Kombardo-bus fra Århus til Ålborg: 11-12.45 (79 kr.)
Bus 200 fra Ålborg til Pandrup torv: 13.05-13.52 (54 kr.)
Plus-tur fra Pandrup torv til Flaskehalsen: 14-14.22 (0 kr.)
Fra Århus i alt: 133 kr.
Fra Ålborg: 54 kr.
Transport til Ålborg/Århus:
Plus-tur fra Flaskehalsen til Pandrup torv: 19.06-19.29 (0 kr.)
Bus 200 fra Pandrup torv til Ålborg: 19.36-20.25 (43,20 kr.)
Flix-bus fra Ålborg til Århus: 21-22.25 (99 kr.)
Til Århus i alt: 142,20 kr.
Til Ålborg: 43,2 kr.
Program:
Du kan deltage i hele programmet eller noget af programmet. Måske du hellere vil slappe af eller gå ture i området.
Torsdag:
15-15.30: Velkomst og intro (incl. the og snacks)
15.30-16.30: Mindfulness
16.30-17.30: Åndedræts-terapi (med guidning og støtte fra undertegnede)
17.30-18: Afslapning
18-19: Shaking-meditation
19-19.30: Afslapning
19.30-20: Pause
20: Spisning, sharing (del hvad du har på hjerte) og hygge
Fredag:
7-8: Shaking-meditation
8-8-30: Afslapning
8.30-9.00: Pause
9-10: Morgenmad og sharings-runde (del hvad du har på hjerte)
10-11: Mindfulness
11-12 Åndedræts-terapi (med guidning og støtte fra undertegnede)
12-12.30: Afslapning
12.30-13.30: Shaking-meditation
13.30-13.45: Afslapning
13.45-14.00: Pause
14-15: Frokost og sharings-runde (del hvad du har på hjerte)
15-16.30: Gåtur langs Vesterhavet/Hærvejen.
16.30-17: Pause
17-18: Mindfulness
18-19: Shaking-meditation
19-19.30: Afslapning
19.30-20: Pause
20: Aftensmad, sharings-runde (del hvad du har på hjerte) og hygge
Lørdag:
7-8: Shaking-meditation
8-8-30: Afslapning
8.30-9.00: Pause
9-10: Morgenmad og sharings-runde (del hvad du har på hjerte)
10-11: Mindfulness
11-12 Åndedræts-terapi (med guidning og støtte fra undertegnede)
12-12.30: Afslapning
12.30-13.30: Shaking-meditation
13.30-13.45: Afslapning
13.45-14.00: Pause
14-15: Frokost og sharings-runde (del hvad du har på hjerte)
15-16.30: Gåtur langs Vesterhavet/Hærvejen.
16.30-17: Pause
17-18: Mindfulness
18-19: Shaking-meditation
19-19-30: Afslapning
19.30-20: Pause
20: Aftensmad, sharings-runde (del hvad du har på hjerte) og hygge
Søndag:
7-8: Shaking-meditation
8-8-30: Afslapning
8.30-9.00: Pause
9-10: Morgenmad og sharings-runde (del hvad du har på hjerte)
10-11: Mindfulness
11-12 Åndedræts-terapi (med guidning og støtte fra undertegnede)
12-12.30: Afslapning
12.30-13.30: Shaking-meditation
13.30-13.45: Afslapning
13.45-14.00: Pause
14-15: Frokost og sharings-runde (del hvad du har på hjerte)
15-16.30: Gåtur langs Vesterhavet/Hærvejen.
16.30-17.30: Mindfulness
17.30-18: Afslutning
Shaking-meditation:
Shaking-meditation kaldes også kundalini-yoga eller bio-energetisk meditation.
Shaking er en dynamisk meditation, hvor man ryster kroppen til musik (Gayatri Mantra). Efterhånden tager kroppen over og bevæger sig af sig selv.
Shaking forløser spændinger og smerte i kroppen. Stress, angst, depression, vrede etc. transformeres til indre glæde, fred og kærlighed. Immunforsvaret styrkes. Shaking styrker hermed både det fysiske og det psykiske helbred.
Åndedræts-terapi:
Alle deltagere ligger på et ligge-underlag på gulvet og trækker vejret ned til hjerte-området. Jeg guider, støtter og sidder skiftevis ved deltagerne under hele sessionen. Åndedrættet løsner op for smerter, spændinger og blokeringer i kroppen. Stress, angst, depression og vrede etc. transformeres til indre fred, glæde og kærlighed. Åndedrættet styrker immunforsvaret. Åndedræts-terapi hjælper således med at øge både det fysiske og psykiske helbred.
Mindfulness:
Guidet meditation:
- Fokus på åndedrættet i næsen.
- Body-scan.
Tilmelding:
Send en mail til regitzeberg@hotmail.com
Medbring: liggeunderlag og tæppe, sengetøj/sovepose, varmt tøj, fornuftige sko, egen mad eller vegetarisk mad til fællesspisning.