Styrk kontakten med dig selv og reducér stress – inden julen står for døren!

Alle er velkomne; begyndere og øvede!

Sted:
Brobjergparkvej 63 – selskabslokalet.
8250 Egå (tæt på Århus)
Gratis parkering

Pris:
Entré: 200 kr. pr. dag.
Du kan deltage i én session, en halv dag eller hele dagen.

Tilmelding:
Send en mail til regitzeberg@hotmail.com

Program:
Lørdag:
10-12: Mindfulness
12-13: Mindful spisning – frokost i stilhed – medbring egen mad.
13-14: Mindful walking til stranden – i stilhed.
14-15: Meditation i mørke
15-16: Shaking-meditation (dynamisk meditation hvor man lader kroppen ryste til musik – Gayatri Mantra).
16-17.30: Åndedræts-terapi – guidet åndedræts-meditation med støtte fra undertegnede.
17.30-18: Afrunding og sharing

Søndag:
10-12: Mindfulness
12-13: Mindful spisning – frokost i stilhed – medbring egen mad.
13-14: Mindful walking til stranden – i stilhed.
14-15: Meditation i mørke.
15-16: Shaking-meditation (dynamisk meditation hvor man ryster kroppen til musik – Gayatri Mantra).
16-17: Afslapning og meditation i mørke.
17-18.30: Åndedræts-terapi – guidet åndedræts-meditation med støtte fra undertegnede.
18.30-19: sharing – del hvad du har på hjerte
19-20.30: Meditation i mørke
20.30-21: Afrunding og sharing

Medbring: afslappet tøj, sports-bh (til shaking-meditation), mad til frokost, ligge-underlag (hvis du har).

Kærlig hilsen
Regitze – psykolog (cand. psych.), åndedræts-terapeut og meditations-lærer.