Shaking, Meditation & Åndedræts-retreat!

Fredag d. 11. september kl. 9.00-21.00

Lørdag d. 12. september kl. 9.00-21.00

Søndag d. 13. september kl. 9.00-21.00

Sted: Århus – Egå (Brobjerg Parkvej 63, selskabslokalet i kælderen)

Hvis vejret er godt afholder vi nogle af shaking- og åndedræts-sessionerne udenfor.

Pris:

300 kr. pr. dag

100 kr. for én shaking-session/åndedræts-session

Du kan deltage en enkelt dag, to dage eller alle tre dage.

Hvad er shaking-meditation?

Shaking er en dynamisk form for meditation, hvor man ryster kroppen til musik. Efterhånden tager energien over og kroppen bevæger sig af sig selv. Denne meditations-form er meget kraftfuld og bevirker at spændinger og blokeringer forløses og transformeres til varme og energi. Chakraerne i kroppen åbner sig mere og mere og efterhånden får man en følelse af varme, kærlighed og fred i kroppen. Dette øger dit psykiske og fysiske velbefindende.

Hvad er åndedræts-meditation:

Åndedræts-meditation/-terapi er en effektiv form for meditation. Man ligger på et ligge-underlag og trækker vejret. Åndedrættet transformerer spændinger, blokeringer og emotioner til indre varme, energi og følelser af indre fred, kærlighed og glæde.

Alle er meget velkomne – begyndere og øvede.

Tilmelding og spørgsmål: send en mail/sms til regitzeberg@hotmail.com… mobil: 50945214

Fredag:

9.00-11.00: Shaking (incl. intro til dagen)

11.00-12.00: Spisning (medbring egen mad)

12.00-13.00: Åndedræts-meditation (guidet meditation)

13.00-14.00: Meditation i mørke (meditation på egen hånd – lyset slukkes, sid eller lig ned)

14.00-16.00: Shaking

16.00-17.00: Spisning (medbring egen mad)

17.00-18.00: Åndedræts-meditation

18.00-19.00: Meditation i mørke

19.00-20.30: Shaking

20.30-21.00: Sharing (mulighed for at udtrykke, hvad man har på hjerte)

Medbring:

Ligge-underlag og tæppe

Løst tøj og hvis du er kvinde: sports-bh. (og evt. skifte-tøj)

Fælles snacks (frugt, nødder, the etc.)

Egen mad

Kærlig hilsen Regitze